Meine ersten Schritte in Richtung Selbstfürsorge

Durch Herausforderungen und große Umbrüche in meiner Kindheit sowie das frühe Erwachsenwerden allein in der Großstadt wurde die Sprache meines Nervensystems zu einer der Alarmbereitschaft, überreizt und ständig wachsam. Dieser chronische Stress führte zu Angstzuständen, Atem- und Schlafproblemen sowie zu dem Gefühl von Einsamkeit und Unverbundenheit.

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Chronischer Stress begünstigt, dass wir den Zugang zu Selbstregulation verlernen oder ihn im Rahmen unserer Erziehung nie erlernen. Ein Überschuss an Stresshormonen fördert nicht nur eine anhaltende Anspannung, sondern auch Schlafstörungen, Gereiztheit, Konzentrationsschwierigkeiten, Entzündungsprozesse sowie gesundheitliche Themen wie Angststörungen und Burnout. Das Gute ist: Den Zugang dazu können wir auch als Erwachsene stärken. Dabei unterstützen uns Bewusstheit, Achtsamkeit sowie gezielte Übungen und Auszeiten, sowohl über mentale als auch über körperliche Ansätze.​

Was mich auf dem Weg zu mehr Bewusstsein für mich selbst unterstützte, waren nicht nur Gesprächstherapien, sondern vor allem Körperarbeit. Erst in meiner Ausbildung zur Ayurveda-Praktikerin verstand ich, wie wertvoll es ist, wenn der Geist vom Körper lernt, denn zuvor kannte ich es nur umgekehrt. So konnte ich nicht nur geistige, sondern auch körperliche Regeneration erfahren und erlernen.

Im weiteren Schritt eignete ich mir neue Routinen an, während ich alte Angewohnheiten stückweise reflektierte. Dadurch fällt es mir heute wesentlich leichter zurück in meine Mitte zu kommen, mich zu beruhigen und anzukommen. Meine ersten Schritte in Richtung Selbstfürsorge und diese nun weitergeben zu können, erfüllt mich mit Freude und Dankbarkeit. 

Liebe, Empathie und Dankbarkeit sind Zutaten für einen bunten Kuchen, von dem jeder Mensch glücklich satt wird.